-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬џЎ≈Ќ№ ј

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.09.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 77

 ак преодолеть страх перед будущим в отношени€х

¬торник, 06 —ент€бр€ 2016 г. 15:33 + в цитатник

Ѕо€знь чего-либо Ц одна из самых распространенных эмоций, испытываемых человеком в тех или иных обсто€тельствах жизни. » чаще всего в сердце представител€ Homo Sapiens живЄт страх перед неизвестностью, которую сулит ему будущее. —праведливости ради стоит отметить, что указанное чувство посещает далеко не каждого.

ќднако в последнее врем€ страх перед событи€ми завтрашнего дн€ находит всЄ больше и больше жертв ввиду нестабильности экономической ситуации в мире и стране, в частности, а также материальности нынешнего общества, отсутстви€ стремлени€ у представителей последнего развивать и поддерживать систему вечных ценностей духовного плана.

∆ить, испытыва€ столь разрушающую эмоцию, неимоверно сложно. ѕотому следует прилагать усили€ дл€ преодолени€ бо€зни перед будущим.

 ак преодолеть страх перед будущим

1. ѕостепенно приучайте себ€ к непривычному

ѕоскольку гр€дущее Ц это, как правило, всегда нечто новое, то становитс€ пон€тно: страх неизвестности Ц всего лишь банальное про€вление заложенного в человеке самой природой инстинкта самосохранени€. ќтсюда вытекает следующее: чтобы преодолеть страх перед будущим, нужно в какой-то степени преодолеть себ€, пойти против принципов быти€, а сделать это не так-то легко. ѕо данной причине уже сегодн€ в цел€х одержани€ победы над бо€знью неизвестности, пр€чущейс€ за поворотом очередного дн€, начните шаг за шагом в мелочах осваивать что-то новое.

—кажите Ђнет своему консерватизму, коего вы придерживались до сих пор. ≈сли вы всегда пили чай, перейдите на кофе. ≈сли в вашем гардеробе имеетс€ исключительно одежда, принадлежаща€ к классическому стилю, приобретите вещи €рких расцветок. ≈сли вам всегда нравилось читать детективы и любовные романы, самое врем€ переключитьс€ на фантастические и юмористические произведени€. ≈жедневно мен€йте потихоньку свой привычный уклад жизни: вот увидите, вам понравитс€, а страх перед будущим станет всего лишь призраком прошлого!

2. —умейте в конкретной ситуации адекватно оценить потери и приобретени€ в случае прин€ти€ определЄнного решени€

Ёта рекомендаци€ будет весьма кстати люд€м, которые в буквальном смысле слова лишают себ€ радостей жизни из-за пресловутого страха перед будущим. Ќапишите на бумажном листе слева в столбик веро€тные негативные последстви€ поступка, который вы намереваетесь совершить. —права на этом же листочке зафиксируйте возможные выгоды от предполагаемого предпри€ти€. “еперь вернитесь к первому столбцу и, ещЄ раз проанализировав его содержимое, вычеркните наиболее несущественные, даже необоснованные гипотетические утраты. ќставшиес€ же оцените по п€тибалльной шкале:

1 балл Ц критика окружающих;

2 балла Ц потер€ друзей и/или незначительные финансовые потери;

3 балла Ц критика близких людей;

4 балла Ц огромные материальные потери, веро€тность лишитьс€ нынешнего места службы;

5 баллов Ц нанесение вреда здоровью.

“е же самые манипул€ции произведите со вторым столбцом, только значени€ выгод при оценке их по п€тибалльной шкале будут диаметрально противоположными:

1 балл Ц одобрение окружени€;

2 балла Ц маленький финансовый прирост и/или пополнение багажа знаний новыми сведени€ми;

3 балла Ц достижение взаимопонимани€ с близкими людьми, улучшение отношений в семье;

4 балла Ц получение существенной материальной выгоды и/или продвижение по службе;

5 баллов Ц улучшение здоровь€, в том числе психоэмоционального состо€ни€.

«авершающий этап: требуетс€ подсчитать баллы в обоих столбцах и сравнить их количество. ѕри условии, что число последних в первом столбце превышает таковое во втором, станет пон€тно: вам лучше отказатьс€ от своего намерени€ совершить рискованный поступок. » наоборот, если количество баллов во втором столбце больше, чем в первом, беритесь за дело смело.

ƒанна€ психологическа€ методика поможет вам убедитьс€ в том, что ваши страхи и возможные последстви€ €кобы рискованного поступка несоизмеримы и, таким образом, избавитьс€ от бо€зни перед событи€ми будущего.

3. Ќемного Ђзакалившисьї, попробуйте сознательно увеличить количество ситуаций, требующих риска, в своей жизни за счЄт спонтанности

√овор€т, такой подход к преодолению страха перед будущим помогает избавитьс€ от уже укоренившейс€ бо€зни непривычного и, как дополнительный бонус, повышает самооценку, уверенность в себе. ¬от элементарные примеры внесени€ в своЄ однообразное существование, протекающее в страхе перед событи€ми завтрашнего дн€, таковых, пронизанных некоторой долей риска:

  • путешествие в экзотическую страну на другой континент без знани€ местного €зыка;
  • отдых в отечественном городе или на курорте, мину€ обращение к агентствам и без предварительных забот о месте проживани€;
  • попытка сделать из хобби любимую и прибыльную работу.

ƒерзайте, и верьте в свой успех Ц тогда все у вас получитс€, а страх перед будущим растает, как мартовский снег!

Ќадежда ѕономаренко

источник



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Florsita   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 11:43 (ссылка)
Ѕуду знать, благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку