Вы что-то такое слушали, что по утрам людям надо завтракать и это очень важный прием пищи, но… не можете встать пораньше, поэтому, как обычно, идете на работу голодным.
Давайте разберемся, чем так важен завтрак и какие причины делают утреннюю еду такой важной в нашем распорядке дня и рационе.
Пять причин для завтрака
1. Завтрак помогает похудеть и избавляет нас от лишнего веса!
Объяснение этому «феномену» простое: после нескольких часов без еды и утреннего голода организм, в ответ на ограничение в питании ночью, также замедляет обмен веществ. Поэтому завтрак, а еще лучше — каша на завтрак, это — хороший вариант «разбудить» организм и заставить его полноценно работать.
2. Завтрак заряжает энергией
И никакие перекусы на работе вас не спасут, если вы после просыпания не будете питаться. Вялость и тяжесть — вот что ждет людей, которые они не завтракают.
3. Завтрак поднимет настроение
Трапеза в тишине и покое поможет вам настроиться на удачный день, чего, однако, вы не сможете сделать в кафе.
4. Завтрак повышает внимание и улучшает память
Ученые врачи доказали, что не страшны никакие потрясения в течение дня, если вы с утра хорошенько позавтракали.
5. Завтрак позволяет контролировать голод до вечера
Например, для тех, кто на диете, завтрак из яиц поможет не страдать от голода. А те, кто привык есть кашу — не будут мучиться от желания съесть чего-то жирного.
—
Все знают, что завтра важный прием пищи, но не знают – почему. Пять причин не пропускать завтрак, польза от утреннего «перекуса» и многое другое