Состояния счастья – это просто химия.
Есть множество причин, по которым «гормоны счастья» не вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, а также при синдроме хронической усталости. Даже воспитание и плохие условия жизни имеют значение. Если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для уныния, постепенно плохое настроение становится для человека нормой. Он привыкает жить с низким содержанием эндорфинов.
Усилить синтез гормонов можно:
1. С помощью интенсивных тренировок (полчаса на тренажерах повышает концентрацию эндорфинов в 5-7 раз, а «кайф» растягивается на 1,5-2 часа).
2. Или еды (углеводы, морепродукты, молоко и орехи).
3. Женщине, чтобы почувствовать себя счастливой, «достаточно» забеременеть – в организме начинает вырабатываться много эндорфинов, число которых достигает пика к моменту родов. Так природа помогает перенести боль. Но после родов уровень «гормонов счастья» падает – и в этом причина послеродовой депрессии.