Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!

vyshen | Здоровье, Спорт |

Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!

Цигун – это комплекс несложных упражнений, состоящий из движений, выполняемых по несколько раз, цигун — это растяжка мышц, цигун — это ускорение движения жидкостей в теле (крови, лимфы и синовиальной) и обращение внимания на то, как тело движется в пространстве.

Read more «Что такое цигун? Удивительное искусство полного контроля своего тела и духа!»

Даосская практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

vyshen | Здоровье, Спорт |

Даосская практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс «Возвращение облика юности» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Read more «Даосская практика «Возвращение облика юности»: 14 упражнений для омоложения лица»

20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

vyshen | Здоровье, Спорт |

20 упражнений, которые можно делать лежа в постели

Часто, просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение, которое помогает проснуться. Мы разобрали 20 упражнений для бодрого начала дня, которые можно делать, не вставая с постели.

Read more «20 упражнений, которые можно делать лежа в постели»

Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели

vyshen | Здоровье, Спорт |

Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления.

Read more «Вытягивание позвоночника перед сном, лежа в постели»

Упругая женская грудь за 10 минут: проверенные и доступные упражнения

vyshen | Здоровье, Спорт |

Упругая женская грудь за 10 минут: проверенные и доступные упражнения

Упругая женская грудь за 10 минут — проверенные и доступные упражнения, которые приведут в тонус твой бюст.

Каждое упражнение повтори 8 раз в 2 подхода. И вам гарантирована красивая грудь за 10 минут в день!

Read more «Упругая женская грудь за 10 минут: проверенные и доступные упражнения»

5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира

vyshen | Здоровье, Спорт |

5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира

Эти 5 упражнений за месяц избавят вас от жира на спине и в подмышках

Дело не в том, что нужно быть тощим. Просто соцсети и общество в целом больше любят здоровое подтянутое тело.

Read more «5 лучших упражнений для спины и подмышек за месяц избавят вас от жира»

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

vyshen | Здоровье, Спорт |

Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство

Йога-Будо — боевые искусства, терапия и расслабление

Упражнения йоги — путь к хорошему здоровью. Будо — наиболее часто используемое название для восточной боевой йоги. Йога, практикуемая на Западе, в Европе и Америке, в основном называется хатха-йогой, основными компонентами являются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и упражнения, состоящие из нескольких десятков видов движения, асан.

Read more «Что такое боевая йога: практика, гимнастика и единоборство»

Упражнения для похудения живота и боков у мужчин

vyshen | Здоровье, Спорт |

Упражнения для похудения живота и боков у мужчин

Содержание статьи: основы рациона питания для похудения живота у мужчин; домашний жиросжигающий комплекс упражнений; пример занятия фитнесом для тренажерного зала.

Read more «Упражнения для похудения живота и боков у мужчин»

Современная йога: 10 новых асан (йога-поз)

vyshen | Здоровье | , ,

Современная йога: 10 новых асан (йога поз)

Наличие древней истории йоги вовсе не означает, что эта система не развивается. Последние пятьдесят лет йога получает все больше новых направлений, прочтений и инноваций. Учителя йоги шлифуют свою практику и все время находят свежие композиции хорошо знакомых упражнений, которые в итоге ведут к появлению совершенно новых асан.
Read more «Современная йога: 10 новых асан (йога-поз)»

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

vyshen | Здоровье, Спорт |

Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан

Классификация поз йоги

Йога означает соединение, интеграцию, слияние. Это древняя, полученная из Индии, практическая система самопознания. Сегодня миллионы людей скручивают свои тела в самых замысловатых позах (асанах), называемых йогой. Сколько асан существует — нельзя определить точно. В одном из старых йогических текстов «Горакша Паддхати» говорится что их на Земле столько, сколько живых существ и названия знает только Бог Шива.

Read more «Позы для йоги: обзор позиций и комплексов асан»