Для тех, кто плохо спит и просыпается разбитым — топ-7 растений против бессонницы
Бессонница — вот истинная чума XXI века. Спасибо стрессам и обилию информационных раздражителей. Казалось бы, вполне безобидное недосыпание гарантировано «садит» все системы организма и быстро снижает качество жизни. Дайте ему только время. Хотя, нет, лучше принять меры прямо сегодня. И первый шаг к спокойному сну — поставить поближе к кровати одно из этих комнатных растений.
Бессонница случается с каждым
Не любите комнатные растения? Вы просто не задумывались об их пользе. Ведь одной атмосферой уюта дело явно не ограничивается. Прежде всего, зелень помогает нам дышать лучше, поглощая углекислый газ и очищая воздух. Кроме того, тончайший аромат растений способен снижать уровень стресса и благотворно влиять на нервную систему. Уже звучит, как залог хорошего сна. А чтобы гарантировано спать крепче и просыпаться бодрее, поставьте на прикроватной тумбочке.
1. Алоэ Вера против бессонницы
Вы наверняка уже знаете не только об эстетической пользе алоэ: возможно, прикладывали срез листа к случайному ожогу или даже пробовали смешивать сок с водой, чтобы сделать домашний «энергетик». Тогда добавьте в копилку полезностей ещё один факт — алоэ помогает лучше спать. И даже без «внутреннего» применения. В ночное время суккулент выделяет повышенное количество кислорода. Доказано, что дополнительная порция О2 способствует засыпанию (вспомните, как крепко спится на природе или в горах). Так что просто дышите поглубже и уже скоро веки сами потянутся вниз.
2. Жасмин: аромат этого растения моет посоперничать с седативным эффектом валиума
Дурманящий аромат этого ночного цветка логично усиливается в тёмное время суток. И, если верить исследованиям немецких учёных, обладает успокаивающим эффектом, схожим с приёмом валиума. Исследователи из Университета Генриха Гейна (Дюссельдорф) пришли к выводу, что молекулы жасминового запаха, попадая из лёгких в кровь, могут служить почти полноценной заменой дорогим психотропным снотворным. Так что на ночь передвиньте горшок с цветком поближе к кровати. Только постарайтесь не «подсесть».
3. Лаванда: известна расслабляющим эффектом
Наверное, самый ожидаемый пункт в списке зелёных борцов с бессонницей. Успокаивающий аромат лаванды так часто применяют в средствах для ванны и душа, что этот запах уже автоматически настраивает на расслабление. Что также научно доказано. Саше — хорошая идея, но аромат живого растения содержит большее количество «молекул спокойствия». Так что горшок с фиолетовыми цветами станет полезным подарком всем, кто подолгу крутится в постели.
4. Плющ обыкновенный: рекомендован NASA
Что и говорить: даже в NASA признали плющ самым мощным растением-«фильтром», которое можно содержать дома. Плющ также эффективно борется с разными видами плесени, снижая вредное влияние её токсинов на целых 94%. Эти качества делают плющ идеальным выбором для дома, где живут астматики и аллергики. Ведь растение позволяет дышать глубже и проще. Что также является залогом крепкого сна.
5. Сансевиерия: неприхотливый «щучий хвост»
Острые зелёные листы запросто приживаются дома, а за заботу платят поглощением доли излучения от электроприборов и снижением головных болей у хозяина. Так что, если долго сидите за компьютером, а потом не можете уснуть — «щучий хвост» придёт на помощь. Просто посадите его в спальне.
18.05.2018