В этом материале мы расскажем о лучших степперах для дома – как выбрать модель, на что обратить внимание, составим свой топ тренажеров и отметим лучшие варианты.
Виды степперов для дома
Степперы бывают нескольких видов:
- Классический степпер купить представляет собой модель, имитирующую подъем по лестнице. Две подвижные платформы, на которые ставятся ноги, попеременно поднимаются и опускаются. Нагрузка на колени минимальна – тренажер хорошо подойдет для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
- Поворотный – от классической модели отличается добавлением специальной рукоятки, с помощью которой ваш корпус поворачивается в сторону, пока вы делаете шаги. Плюсом является дополнительная нагрузка на пресс и спину – тренажер более универсален и прокачивает тело комплексно.
- Балансировочный – исходя из названия, тренажер требует определенного чувства баланса во время выполнения упражнений. Помимо шагов, вам придется следить за равновесием. При этом задействованы мышцы рук, плечевой пояс.
- Министеппер – вариант обычного классического степпера с меньшими габаритами. Устройство модели такое же: педали, ручки-держатели, экран.
- Эллиптический – модель с эллиптической конструкцией, эспандерами и подвижными рукоятками. При занятиях на этом тренажере активно включается плечевой пояс и мышцы верхней части тела.
- Гидравлический – педали работают на цилиндрах, которые создают усиленную нагрузку. Такие модели стоят дешевле, чем электромеханические и прекрасно подходят для эффективных тренировок.
- Лестничный – главным отличием от других моделей является пониженная ударная нагрузка на суставы, за счет использования поршневой системы сопротивления.
Как выбрать степпер для дома – какой лучше купить, на что обратить внимание
Тренажер – покупка не из дешевых, поэтому отнестись к выбору модели нужно со всей серьезностью. На что прежде всего стоит обратить внимание:
Функциональность
- Длина шага – это расстояние между педалями, когда обе из них находятся в максимальных верхнем и нижнем положениях. Подбирайте тренажер исходя из своих антропометрических данных: роста, веса и индивидуальных особенностей.
- Датчик пульса – необходим для измерения пульса во время тренировок. Позволяет контролировать интенсивность и уровень нагрузок, отслеживать прогресс занятий.
- Расход калорий – будет особенно полезно тем, кто использует степпер в качестве тренажера для похудения.
- Расстояние и темп – датчики считают количество шагов, которое вы прошли, переводит их в километры, а также показывает среднюю скорость движения.
Встроенные программы тренировок
Степперы со встроенными микрокомпьютерами позволяют выбирать различные программы тренировок, а также создавать собственные.
- Программа для поддержания ЧСС – позволяет ограничивать нагрузку до определенного значения пульса;
- Пользовательская программа – не все тренажеры позволяют создавать собственные варианты тренировок. Личная программа подразумевает устанавливаемый вами уровень нагрузки, темп, частоту и другие параметры;
- Программа по времени тренировки – устанавливает желаемую продолжительность тренировочного процесса;
Максимальный вес пользователя
Если человек, планирующий использовать тренажер, обладает лишним весом, то стоит найти модель, выдерживающую подходящее значение нагрузок. В основном представленные на рынки модели имеют показатель 120-130 кг, но можно найти и варианты, выдерживающие до 200 кг.
Датчики
Одной из необходимостей тренировочного процесса являются встроенные в тренажер датчики, которые позволяют следить за состоянием организма,
Датчики могут быть:
- Встроенные;
- Беспроводные;
- Проводные – крепятся к какой-либо части тела;
Отслеживают следующие параметры:
- Пульс;
- Количество потраченных калорий;
- Расстояние и количество шагов;
Ход педалей
Существует два вида хода педалей: зависимый и независимый. Зависимый ход педалей предполагает одинаковое распределение нагрузки на обе ноги. Независимый может увеличивать нагрузку на одну из ног, что бывает полезно при восстановлении
Рейтинг лучших степперов для дома 2020
Актуальный рейтинг лучших степперов для домашнего пользования.
DFC SC-5901
Модель представляет собой классический вариант степпера со стойкой и удобными прорезиненными рукоятками. Компактные размеры и небольшой вес позволяют удобно разместить его дома.
Экран со встроенным компьютером показывает все необходимые для тренировки данные: пульс, калории, расстояние. Для удобства транспортировки модель имеет специальные ролики. Купить тренажер можно за 25 тысяч рублей.
Плюсы:
- Компактные габариты;
- Удобен в транспортировке;
- Обладает необходимым функционалом;
- LCD дисплей;
Минусы:
- Внешний вид ничем не выделяется среди моделей-конкурентов.
Body Sculpture BS-1122HA-B
Одна из лучших на рынке моделей классического министеппера. По соотношению цена-качество вряд ли уступит своим конкурентам. Подойдет для людей со средним весом (до 100 кг), оборудован небольшим дисплеем, который показывает основные данные.
Из минусов можно выделить небольшой функционал, отсутствие встроенных программ. Однако, цена тренажера перекрывает любые недостатки – всего 4 тысячи рублей.
Плюсы:
- Крепкий корпус;
- Компактность;
- Устойчивость;
- Работает автономно;
- Качественное покрытие;
Минусы:
- Гайки в конструкции периодически разбалтываются и их необходимо подкручивать;
Torneo Tempo S-221
Поворотный спортивный степпер от итальянского производителя сделан специально для домашнего пользования. Демократичная цена, компактные размеры, известный бренд – все это можно отнести к достоинствам модели. Тренажер оснащен зависимым ходом педалей, выдерживает пользователей весом до 100 кг.
Опорная стойка для рук регулируется в зависимости от роста, а если вам она не нужна – её можно просто снять. На дисплее отображаются основные показатели тренировки – количество потраченных калорий и частота шагов. Цена модели — 5 тысяч рублей.
Плюсы:
- Симпатичный дизайн;
- Компактность;
- Работает автономно.
Минусы:
- Нагрузку нельзя регулировать;
- Крепления периодически нужно подтягивать.