Частые отеки — это нарушение оттока крови, а также верный признак того, что присутствует значительная нехватка калия и задержка натрия в организме.
Поэтому первое, что нужно сделать, это наладить рацион питания, наполнив его продуктами, содержащими недостающий компоненты.
Вот один из вариантов меню на день:
2 стакана кефира, 2 стакана томатного сока, 4 картофелины, запеченные в кожуре. Также можно употреблять много сухофруктов. Хорошо подойдут инжир, курага, изюм, они богаты калием и пищевые волокна.
Смотря по тому, как себя чувствуете, устраивайте себе на неделю до трех таких разгрузочных дней.
Источник: dietantka.ru