11 ошибок в питании: «здоровые» мифы, в которые мы верим

vyshen | Здоровье |

11 ошибок в питании: «здоровые» мифы, в которые мы верим

1. Не ешь жир и не разжиреешь

Если качок получает из своего ежедневного меню больше пищевых калорий, чем «сжигает» на тренировках, он обязательно зарастет жиром. Даже если количество жиров в его рационе будет равно нулю. Дело в том, что остальные макроэлементы питания — углеводы и белки — обладают трагической для нашего брата-культуриста способностью.

Read more «11 ошибок в питании: «здоровые» мифы, в которые мы верим»

Что такое диета доктора Бардадина

vyshen | Здоровье |

Что такое диета доктора Бардадина

Доктор Бардадин – создатель структурной диеты. Его детокс-курс рассчитан всего на 2 дня, за которые можно потерять килограмм лишнего веса.

Принцип структурной диеты основан на употреблении продуктов, содержащих минимум калорий и максимум минеральных веществ, витаминов и антиоксидантов. Эта диета не предполагает приготовления сложных блюд: основу диеты составляют полезные коктейли.

Read more «Что такое диета доктора Бардадина»

Почему нельзя увлекаться газированной водой и питаться чипсами

vyshen | Здоровье |

Почему нельзя увлекаться газированной водой и питаться чипсами

Мы знаем, что каждому ребенку необходимо употреблять фрукты и овощи. Однако ты, скорее всего, время от времени кушаешь картофель фри, соленые сухарики, чипсы и сладости.

Имей в виду, что данные продукты очень вредны для твоего здоровья и роста. Давай побеседуем об этом.

Read more «Почему нельзя увлекаться газированной водой и питаться чипсами»

Самые популярные и эффективные экспресс-диеты

vyshen | Здоровье |

Самые популярные и эффективные экспресс диеты

Диетологи назвали самые популярные и эффективные экспресс-диеты, к которым сегодня прибегают женщины для того, чтобы быстро привести себя в порядок к какому-то торжеству, корпоративу или неожиданно свалившемуся на голову отпуску.

Read more «Самые популярные и эффективные экспресс-диеты»

Рыбная диета избавляет от 5 килограммов веса

vyshen | Здоровье |

Рыбная диета избавляет от 5 килограммов веса

Благодаря рыбной диете, рассчитанной на 10 дней, можно избавиться от лишних 5 кг. Кроме того, эта диета поможет улучшить здоровье, поскольку рыба содержит ценные вещества – омега-3 жирные кислоты, которые сокращают риск образования тромбов, инсультов, инфарктов, возрастных ухудшений памяти, развития сахарного диабета и ожирения печени.

Read more «Рыбная диета избавляет от 5 килограммов веса»

Как перейти на правильное питание без стресса для организма

vyshen | Здоровье |

Как перейти на правильное питание без стресса для организма

12 хитростей для тех, кто хочет питаться правильно, не слишком ограничивая себя в лакомствах

Пожалуй, каждый из нас давал себе обещание начать вести правильный образ жизни. Особенно, если это касается питания. Но что уж лукавить, с силой воли всегда можно «договориться»: съесть последнюю конфету, а уж потом заняться собой. Оказывается, можно питаться правильно, но при этом не отказывать себе в лакомствах, если следовать советам, представленным в этой статье.

Read more «Как перейти на правильное питание без стресса для организма»

Все особенности диеты «Любимая» для снижения веса: виды, показания, отзывы, мнение врачей и другое

vyshen | Здоровье |

Все особенности диеты «Любимая» для снижения веса: виды, показания, отзывы, мнение врачей и другое

Сегодня существует огромное количество диет, каждая из которых гарантирует снижение веса. Большой популярностью пользуется «Любимая». Прежде чем начинать следовать подобной методике, необходимо узнать о её особенностях, а главное — о противопоказаниях.

Read more «Все особенности диеты «Любимая» для снижения веса: виды, показания, отзывы, мнение врачей и другое»

Диета восстанавливающая: рекомендовано хорошо потеть, но избегать секса

vyshen | Здоровье |

Диета восстанавливающая: рекомендовано хорошо потеть, но избегать секса

Диета восстанавливающая обновляет организм, уменьшает уровень слизистости и удаляет токсины. Эта диета рекомендуется спустя некоторое время после простудных заболеваний. Эта диета рекомендуется для новичков и для оптимального результата её необходимо делать в течение минимум от 1 недели и до 30 дней.

Read more «Диета восстанавливающая: рекомендовано хорошо потеть, но избегать секса»

Как легко отказаться от сладкого: простой способ

vyshen | Здоровье |

Как легко отказаться от сладкого: простой способ

Идешь домой после тяжелого рабочего дня и как-то совсем не весело. В состоянии «выжатого лимона» заходишь в комнату и все раздражает. С мыслью «надо бы перекусить» отправляешься к холодильнику и что ты там видишь – еще не начатая шоколадка. Съедаешь маленький кусочек, через минуту еще один и пока приготовил себе поесть, замечаешь, как нет уже целой плитки лакомства. А потом и настроение поднимается.

Read more «Как легко отказаться от сладкого: простой способ»

Простые правила эффективного похудения

vyshen | Здоровье |

Простые правила эффективного похудения

Похудение — это достаточно длительный процесс, который требует немало усилий, концентрации и мотивации. Каких правил нужно придерживаться, чтобы процесс похудения был эффективен и дал конкретные результаты? Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом нелегком деле!

Read more «Простые правила эффективного похудения»