Практически ни один человек не знает, что нужно делать при сердечном приступе. Возникает паника и максимум, что удается — это вызвать врача. А если вы находитесь в одиночестве, без посторонней помощи? Предполагая, что ближайшая больница находится в нескольких часах езды и нет…
Самые опасные упражнения, которые лучше не делать в спортзале
Набор базовых упражнений среднестатистическому новичку наскучивает примерно за месяц. Да и тело рутины не любит, тренировку нужно разнообразить новой нагрузкой. Чаще всего человек идет не к персональному тренеру за полезным советом, а на YouTube. Здесь он начинает искать что-то вроде…
Как просто очистить артерии: несколько способов восстановить здоровье
Холестерин накапливается на стенках артерий и со временем провоцирует развитие массы проблем со здоровьем. В худшем варианте развития событий у человека развивается атеросклероз, ведущий к сердечной недостаточности и прочим болезням. Между тем, предотвратить неприятности довольно просто — достаточно будет добавить…
Как легко отказаться от сладкого: простой способ
Идешь домой после тяжелого рабочего дня и как-то совсем не весело. В состоянии «выжатого лимона» заходишь в комнату и все раздражает. С мыслью «надо бы перекусить» отправляешься к холодильнику и что ты там видишь – еще не начатая шоколадка. Съедаешь…
4 эффективных упражнения для нижнего пресса
Самый эффективный комплекс для мышц пресса. Прокачиваем наиболее трудную область фигуры – нижний пресс. Пока есть время до теплых деньков. 1. Вертикальные ножницы Прими горизонтальное положение, положи ладони под поясницу. Поднимай ноги на 90 градусов относительно пола. Поочередно опускай их…
Ученые договорились, какую дозу алкоголя считать безопасной для здоровья
Названа безопасная для здоровья доза алкоголя Ученые подсчитали, сколько алкоголя человек может употреблять без вреда для здоровья. Исследования проходили в 19 странах мира. По версии британских ученых, нельзя употреблять более 100 граммов этилового спирта в неделю. Кстати, по данным Минздрава…
Простые правила эффективного похудения
Похудение — это достаточно длительный процесс, который требует немало усилий, концентрации и мотивации. Каких правил нужно придерживаться, чтобы процесс похудения был эффективен и дал конкретные результаты? Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом нелегком деле! 15 правил…
Эксперты установили, какая поза для сна самая лучшая
Сегодня ни у кого уже нет сомнений в том, что сон невероятно важен для нашего здоровья. Но дело не только достаточной продолжительности сна, но и в том, чтобы подобрать оптимальный режим, который соответствует суточному биоритму нашего организма, который в научной…
Суперкомплекс для похудения: короткая утренняя тренировка, которая подходит всем!
Специальная программа жиросжигания, разработанная гуру американского фитнеса. По эффективности она равна тренировке в зале. Заниматься нужно натощак, желательно до 10 утра. 1. Бег 2 минуты. 2. Скручивания, лежа на спине 2 подхода по 30 раз. 3. Прыжки на скакалке 3…
Как быстро уснуть: результаты исследования
В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ. В ходе исследования было обнаружено, что уснуть удается быстрее, если перед сном написать список дел на…