Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в…
Как похудеть за 2 дня: разгрузка и экспресс-диета
Два дня — срок совсем небольшой, но зачастую именно он отделяют нас от важного события, когда нужно выглядеть особенно сногсшибательно. Конечно, за 2 дня вам не удастся похудеть на 10 килограммов, но пару-тройку сбросить вполне реально. Как раз для того,…
Как похудеть без диет и усилий?
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи. 2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода…
Яичная диета: кратковременная, на неделю и на месяц (подробное меню)
Яичная диета — это быстрый и эффективный способ похудеть, идеально подходит для тех, кто верит в эффективность безуглеводных диет… Яичная диета популярна во всем мире. Сегодня мы предлагаем вам познакомиться с разными вариантами этой беспроигрышной методики похудения. Кратковременный вариант яичной…
Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить вес
Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить пару килограмм перед важным событием. Разгрузочные диеты для похудения помогают быстро похудеть — примерно на 1 кг в день, избавиться от последствий переедания и сделать фигуру стройной в короткие сроки. Если вам хочется проститься с…
Общие принципы очищающей диеты. Варианты очищающей диеты
Организм каждого из нас нуждается в регулярном очищении Данная методика многогранна — она может базироваться на разных продуктах. Однако существует и общая черта. Какой бы вариант очищающей диеты вы ни выбрали, следуя ее предписаниям, вам на время придется отказаться от…
Диета во время предменструального синдрома
Во время предменструального синдрома, который возникает во второй половине цикла, в организме, под действием эстрогенов, накапливается вода, в результате чего женщина чувствует тяжесть. Поэтому в это время целесообразно применять бессолевую диету – она поможет улучшить состояние и избавиться от излишков…
Китайская диета для похудения
Легкая и быстрая диета, отличный способ позаботиться о фигуре сейчас, когда наступает летний сезон. Что бы китайская диета для похудения принесла свои плоды не следует забывать, что вместе с диетой необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы усилить действие диеты. Меню китайской…
Девушка похудела на 7 килограмм за 7 дней!
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 г), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 г), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 г). 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 г), грейпфрут…
Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой. Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном. 1. Помогает естественному очищению организма. 2. Способствует пищеварению. 3. Стимулирует печень. 4. Лимонный сок содержит…