Минус 5-7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета

vyshen | Здоровье |

Минус 5 7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета

Как похудеть эффективно: простые диеты

  • завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;второй завтрак до 12 дня — творог нежирный с кефиром;
  • обед: рыба на пару — 150 г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;
  • ужин: чай несладкий.

Read more «Минус 5-7 кг за неделю: пошаговая эффективная диета»

Мифы о бицепсе, опровергнутые официальной наукой

vyshen | Здоровье, Спорт |

Мифы о бицепсе, опровергнутые официальной наукой

Неподтвержденные наукой мифы о бицепсе

Для того, чтобы стать обладателем идеальных рук, нужно прокачивать не только бицепс, но и уровень своих теоретических знаний о данной мышце. Эти мифы опровергнуты официальной наукой.

Read more «Мифы о бицепсе, опровергнутые официальной наукой»

Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст

vyshen | Здоровье, Спорт |

Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст

5 упражнений, которые покажут, насколько молодо ваше тело

Каждый человек появляется на свет с врожденной гибкостью, поэтому дети легко садятся на шпагат или закидывают ногу за голову. Со временем гибкость тела и подвижность суставов теряются. А долгие часы сидячей офисной работы окончательно добивают наш организм. И вот уже становится сложно полностью выпрямиться или самостоятельно застегнуть молнию на платье.

Read more «Упражнения на гибкость, которые покажут ваш реальный возраст»

15 уроков из гештальт-психологии, которые пригодятся в жизни

vyshen | Здоровье, Люди, Наука |

15 уроков из гештальт психологии, которые пригодятся в жизни

Работая гештальт-терапевтом, Евгений Веритов выделил для себя несколько важных вещей.

По его словам, хотя и звучат они довольно просто, но очень влияют на то, что с нами происходит.

Read more «15 уроков из гештальт-психологии, которые пригодятся в жизни»

Нужен самый быстрый способ похудеть? Как сбросить 8 кг за одну неделю

vyshen | Здоровье |

Нужен самый быстрый способ похудеть? Как сбросить 8 кг за одну неделю

Если вы решили похудеть на 8 кг за 1 неделю, вот что вам надо делать: диета для работников General Motors.

Вы ищете самый быстрый способ похудеть? Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?

Read more «Нужен самый быстрый способ похудеть? Как сбросить 8 кг за одну неделю»

Насколько безопасно загорать в солярии? Несколько рекомендаций

vyshen | Здоровье, Наука | ,

Насколько безопасно загорать в солярии? Несколько рекомендаций

Солярии

Любители загорать в соляриях зачастую думают, что так загорать безопаснее, чем на настоящем солнце, ведь в соляриях используются ультрафиолетовые лучи типа А, в то время как ожоги кожи вызывают лучи типа В.

Read more «Насколько безопасно загорать в солярии? Несколько рекомендаций»

Разные виды йоги для здоровья

vyshen | Здоровье, Спорт |

Разные виды йоги для здоровья

Йога, кроме комплекса упражнений, включает в себя медитативные практики, направленные на снятие стресса, мудры и дыхательные гимнастики. Медитации позволяют мозгу и сознанию расслабиться и отдохнуть, правильное дыхание насыщает органы и кровь кислородом. Комплексы асан бывают разные: направленные на улучшение работы внутренних органов и систем, сжигание подкожных жиров, улучшение осанки и повышение мышечного тонуса.

Read more «Разные виды йоги для здоровья»

Лечебные свойства сирени: сбор и применение

vyshen | Здоровье | ,

Лечебные свойства сирени: сбор и применение

Сбор и заготовка сирени

С лечебной целью цветки заготавливают в фазе бутонизации. Ветки сирени вместе с соцветиями срывают или срезают и подвесив их в пучки сушат на воздухе. А листья сирени собирают с мая по июль, сушат рассыпав их тонким слоем на ткани или бумаге в хорошо проветриваемом помещении или в сушилках. Срок хранения готового сырья составляет 2 года.

Read more «Лечебные свойства сирени: сбор и применение»

Гипертензия: названо неожиданное преимущество высокого кровяного давления

vyshen | Здоровье, Наука |

Гипертензия: названо неожиданное преимущество высокого кровяного давления

Изображение: Сусуму Нисинага (Susumu Nishinaga) / Science Photo Library

Британские ученые выявили более сотни генов, ответственных за высокое артериальное давление. Это поможет разработать рекомендации для снижения риска инсульта и заболеваний сердца. Однако гипертензия уменьшает вероятность старческого слабоумия. «Лента.ру» рассказывает о научных работах, посвященных изучению вреда и пользы высокого давления.

Read more «Гипертензия: названо неожиданное преимущество высокого кровяного давления»

Так ли уж полезно обрезание, как об этом говорят?

vyshen | Здоровье, Наука | ,

Так ли уж полезно обрезание, как об этом говорят?

С религиозной точки зрения обрезание трактуется как жертва богу, акт вступления младенца в лоно религии, священный знак богоизбранности данного народа (кстати, обрезание не так уж популярно, как принято считать. Этой деликатной операции подвергает себя лишь 15 % мужского населения нашей планеты).

Read more «Так ли уж полезно обрезание, как об этом говорят?»